手のひらや足の裏にはたくさんのツボがあるのはご存知でしょうか。なかでも手の指の先にはコレでもか、というくらいのツボがあります。
指ヨガとは、このたくさん集まっているつぼを刺激して、ダイエットが出来る楽ちんな方法です。
指ヨガをすると体中の血流がよくなって体内の代謝が活発になってきます。
朝起きてから指ヨガをすると体の代謝が高まっているのでいつもの行動でも脂肪が燃えやすくなりますし、夜寝る前に指ヨガをするとホルモンの分泌が良くなるので体調がよくなるそうですよ。
指ヨガの基本は、肩幅に足を開いて立ち姿勢を良くして胸の前で両手の指だけを合わせます。
まずは親指同士を強く押し当てながら深呼吸を3回、人差し指・中指・薬指・小指と進んでいきます。強く押し当てている以外の指は離さないように軽く付けておくことがコツです。
この基本を2〜3セット繰り返すと脂肪の燃えやすい体になってきているはずです。
その後に背中痩せに効くツボのある中指をもう少し多めに繰り返します。
中指だけ指ヨガをしてもいいのですが、全身の代謝がよくなっている方が背中痩せにはとても効果がありますし、背中痩せだけでなくほかの部分も知らないうちに痩せてくると思います。
指ヨガで脳を刺激する事によってイライラや疲れも無くなり、便秘やお肌の荒れもなくなっていきます。
注意することは、指先だけくっ付ける事と指を押している時に肩などに変な力を入れないことです。肩の力を抜きリラックスした状態で行ってくださいね。